vivalavita - żyj zdrowo

<< wstecz

Osobisty dietetyk

Za 4 dni Dzień Chruścików
Data dodania: 2014-12-20
Ocena: 5 / 5

Omlet na słodko


Omlet na słodko
Pora dnia: Śniadanie, Kolacja, Podwieczorek
Smak: Słodki
Sposób przygotowania: Smażenie
Kcal: 854
Ilość porcji: 2
Kcal w 1 porcji: 427
Rodzaj dania: Wegetariańskie
Stopień trudności: 2 / 5
Czasochłonność: 1 / 5
Koszt dania: 2 / 5
SKŁADNIKI:
Jabłko 446 g (2 x duża sztuka)
Jajka kurze, całe 200 g (4 x dużej wielkości)
Ser twarogowy chudy 60 g (2 x plaster)
Otręby pszenne 40 g (10 x łyżka)
Płatki owsiane 40 g (4 x łyżka)
Mąka żytnia pełnoziarnista typ 2000, razowa drobna 30 g

* w celu sprawdzenia wartości kalorycznej poszczególnych składników proszę kliknąć na nazwę
DODATKI:

stewia, cynamon

SPOSÓB WYKONANIA:

Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić na sztywno, dodać słodzik i dalej ubijać. Następnie wlać żółtka, zmiksować. Do piany dodać mąkę owsianą, siemię lniane, delikatnie wymieszać. 

Omlet smażyć kilka minut na małym ogniu pod przykryciem. Gdy się zetnie przerzucić na drugą stronę.

<< wstecz
Pełna wersja vivalavita.pl | Informacje

Copyright © VivaLaVita
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB