vivalavita - żyj zdrowo

<< wstecz

Osobisty dietetyk

Za 4 dni Początek Astronomicznej Jesieni
Data dodania: 2016-05-01
Ocena: 5 / 5

Kotlety mielone z drobiu i kaszy bez tłuszczu


Kotlety mielone z drobiu i kaszy bez tłuszczu
Pora dnia: Obiad, Kolacja
Smak: Łagodny
Sposób przygotowania: Smażenie
Kcal: 1380
Ilość porcji: 4
Kcal w 1 porcji: 345
Rodzaj dania: Mięsne, Lunch
Stopień trudności: 2 / 5
Czasochłonność: 3 / 5
Koszt dania: 3 / 5
SKŁADNIKI:
Ryż biały 255 g (17 x łyżka)
Kurczak, baton 250 g
Jajka kurze, całe 100 g (2 x dużej wielkości)
Koperek świeży 16 g (4 x łyżeczka)

* w celu sprawdzenia wartości kalorycznej poszczególnych składników proszę kliknąć na nazwę
DODATKI:

sól, pieprz

SPOSÓB WYKONANIA:

Ryż ugotować na sypko, ostudzić i zemleć wraz z mięsem w maszynce. Do masy dodać jajka, umyty, posiekany i koperek i sól. Masę dobrze wyrobić, formować okrągłe kotlety i układać je na dobrze rozgrzanej patelni teflonowej. Smażyć po obu stronach na złoty kolor. Podawać gorące z dodatkiem oprószanej marchewki i zielonej sałaty z oliwą i cytryną.

<< wstecz
Pełna wersja vivalavita.pl | Informacje

Copyright © VivaLaVita
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB