Całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy idealnej wadze

Wzór Harrisa i Benedicta - to wzór umożliwiający obliczenie podstawowego zapotrzebowania organizmu ludzkiego na energię, potrzebną do zapewnienia podstawowej przemiany materii.

Aby obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kilokalorie, należy wynik pomnożyć przez aktywność fizyczną.

Kalkulator ten umożliwi Ci wyliczenie dziennej ilości kalorii uwzględniając Twoją płeć, wiek, wzrost, wagę oraz aktywność fizyczną.

W polu "waga" możesz wpisać Swoją obecną wagę lub też wagę jaką chcesz uzyskać. Wypełnij poniższe pola: