vivalavita - żyj zdrowo

<< wstecz

Osobisty dietetyk

Dziś Światowy Dzień Serca

Dieta sokowa

Dieta sokowa
Skuteczność: 0 / 5
Czas trwania: 0 / 5
Wyrzeczenia: 0 / 5
Ile można schudnąć: 0 / 5
Trudność: 0 / 5
Koszt: 0 / 5


 

Dieta sokowa.

Pomysłodawca diety jest rosyjski filozof, leczenia naturalnego prof. Michał Tombak. Przeznaczona przede wszystkim dla osób obciążonych stresem, zmęczonych, cierpiących na bóle głowy i zaparcia. Jest także dobrym rozwiązaniem dla osób z wrzodami żołądka i dwunastnicy oraz hemoroidami.



Głównymi zaleceniami diety są:

  • Picie wody o poranku wymieszanej z sola gorzką (siarczanem magnezu). Autor uważa, że wspomaga to procesy oczyszczania organizmu. Z kolei słona woda może spowodować odwodnienie organizmu, dlatego należy wypijać 4l specjalnej soków z owoców cytrusowych. W ten sposób wzbogacamy swoją dietę o witaminy i składniki mineralne.

  • Przez pierwsze 3 dni prof. Tombak, zwolennik naturalnych sposobów oczyszczania jelita grubego, zaleca płukanie go lub zastosowanie lewatywy.

  • 6-dniowa dieta to tylko wstęp do dalszej zmiany stylu życia. Nawyki żywieniowe powinny zostać zmodyfikowane, przynajmniej na 2 miesiące trzeba wyeliminować produkty obfitujące w biały cukier oraz białą mąkę . Ponad to konfitury, słodycze przetwory konserwowe i mleko. Ograniczeniu natomiast podlegają potrawy tłuste oraz smażone. Niewielkie ilości masła, sera, ryb, jaj i mięsa można uwzględnić w jadłospisie.

  • Z kolei dozwolony jest ser biały tłusty (do 50g/ dzień), nie więcej niż szklanka dziennie zsiadłego mleka..

  • Podstawę powinny stanowić warzywa, owoce, sałatki, świeże soki oraz kasze.

  • Nie można łączyć se sobą produktów białkowych i węglowodanowych.

 



Przykład - dieta sokowa:
Dzień 1-3 
słona woda i mieszanka soków
Rano wypij na czczo szklankę ciepłej wody z łyżką gorzkiej soli stołowej. Zaraz po wypiciu roztworu soli ciepło się ubierz.
Przygotuj mieszankę soków: wyciśnij 900 ml (ok. 3,5 szklanki) soku z grejpfrutów. Dodaj 900 ml soku ze świeżych pomarańczy, 200 ml (niepełna szklanka) soku z cytryn i 2 l wody.
Co 30 minut wypijaj po 100 ml mieszanki (niepełne pół szklanki), dopóki się nie skończy.
Gdy pojawi się uczucie głodu, można jeść pomarańcze lub grejpfruty.
Przed snem koniecznie wypij napar z ziół przeczyszczających.

Dzień 4-5
wprowadzamy nowe owoce i warzywa
Obowiązują zalecenia z poprzednich dni, ale złagodzone. Zamiast mieszanki soków wolno pić sok z jabłek i marchwi (proporcje dowolne). Jako przegryzka (tylko gdy odczuwasz głód) mogą służyć warzywa i owoce.

Dzień 6
nowe produkty
Zalecenia, jak w dniach 4-5.

Do diety możesz jednak wprowadzić w minimalnych ilościach kaszę, jajka i ryby. 

 

  • Kurację sokami należy rozpocząć powoli, np. od wypicia 1 szklanki soku dziennie.

  • Nie wolno zmuszać się do wypicia soku.

  • Z wyciśniętych soków należy bezwzględnie zebrać pianę.

  • Soki wypijać przynajmniej pół godziny przed posiłkiem

  • Kurację stosować przez 2 tygodnie, następnie przerwać na miesiąc, następnie wznowić i stosować aż do otrzymania pozytywnego rezultatu.

  • Soków nie należy podgrzewać ani zbytnio schładzać.

  • Najlepiej spożywać je zaraz po wyciśnięciu.

  • Nie zrażaj się zbyt szybko do soków. W niektórych przypadkach w początkowej fazie mogą nastąpić mdłości, bóle głowy, mięśni, biegunka. Jest to objaw normalny, spowodowany oczyszczaniem się organizmu z toksyn. Po kilku dniach wszystkie te objawy miną.

  • Osoby, które muszą kontrolować poziom cukru we krwi powinny unikać soków owocowych i soku z marchwi.

  • Nie zaleca się podawania soków niemowlętom poniżej 6 miesiąca życia. Niektóre rodzaje soków mogą powodować nadmierne gazy objawiające się kolką. 

 

Argumenty za

  • Nie ma zagrożenia przedawkowaniem witamin i składników mineralnych

  • Substancje, które występują w sokach w bardzo szybkim tempie przedostają się do krwiobiegu i tym samym wchłaniają.

  • Soki wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn, a składniki w nich zawarte skutecznie niwelują wolne rodniki i działają profilaktycznie w stosunku do chorób nowotworowych. Wpływają również korzystnie na stan włosów, skóry i paznokci.



Argumenty przeciw

  • lewatywy i środki przeczyszczające to niebezpieczne zabiegi dla Twojego organizmu i nie wolno ich stosować jako część składową diety – są to tylko zabiegi lecznicze stosowane przy wskazaniach. lekarskich;
Produkty zalecane

  • słona woda
  • grejpruty 
  • pomarańcze
  • cytryna
  • jabłka
  • marchewka
  • kasza
  • jajka 
  • ryby

 



Produkty dozwolone

  • brak


Produkty zakazane

  • należy stosować sie do ułożonego jadłospisu


 

Dieta oczyszcza organizm i przywraca mu siły witalne.

Dieta ma działanie oczyszczające, jednak by kuracja się powidła po jej zakończeniu należy zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Przynajmniej na 2 miesiące trzeba wyeliminować lub ograniczyć spożycie niektórych produktów spożywczych np. słodyczy, przetworów konserwowych. Ograniczyć natomiast potrawy tłuste, smażone oraz nabiał. Nie powinno się łączyć białek z węglowodanami.

Jeść można owoce, warzywa, sałatki, kasze i oczywiście pić świeżo wyciśnięte soki.

Popularne diety
Składniki mineralne
Witaminy
Choroby
Encyklopedia
<< wstecz
Pełna wersja vivalavita.pl | Informacje

Copyright © VivaLaVita
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB