vivalavita - żyj zdrowo

<< wstecz

Osobisty dietetyk

Za 15 dni Międzynarodowy Dzień Piwa

Dieta masła orzechowego

Dieta masła orzechowego
Skuteczność: 4.0000 / 5
Czas trwania: 5.0000 / 5
Wyrzeczenia: 3.0000 / 5
Ile można schudnąć: 5.0000 / 5
Trudność: 5.0000 / 5
Koszt: 3.0000 / 5


 

  • Dieta masła orzechowego

  • Amerykanie opracowali dietę na podstawie ich ulubionego przysmaku, którym jest masło orzechowe. Według ich można pozbyć się nawet 11kg w ciągu roku.

  • Badania przeprowadzone w Pensylwanii dowodzą, że masło orzechowe wspomaga obniżanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów w organizmie.

  • Główne założenia diety:

  • Dieta powinna dostarczać dziennie 1500kcal

  • Musi zawierać 4 łyżki masła orzechowego na dzień

  • 5-6 porcji innych tłuszczów np. oliwę z oliwek, olej lub orzechy

  • 2 porcje białego mięsa lub ryb

  • 3 porcje owoców

  • 5 porcji warzyw

  • 3-6 porcji produktów zbożowych lub ziemniaków (½ szklanki ziemniaków, ryżu lub makaronu)

  • 1-2 porcje nabiału

  • 300-500 mg wapnia

    Należy zadbać o odpowiednie ilości wskazanych produktów jak i również masła orzechowego. Autorzy twierdzą, że po każdych 2 tygodniach diety można zauważyć utratę 0,5kg.

Argumenty za

  • Tłuszcze nienasycone są zdrowsze od nasyconych.


Argumenty przeciw

  • Masło orzechowe ma dużo kalorii, dlatego stosując je w diecie należy wielkości zjadanych porcji i strać się nie przekraczać dziennego limitu kalorii.
  • Przygotowanie niektórych potraw jest czasochłonne. 
Produkty zalecane

  • masło orzechowe
  • oliwa
  • olej orzechy
  • białe mięso
  • ryby
  • suszone owoce
  • warzywa
  • chleb
  • ryż
  • makaron
  • ziemniaki

 



Produkty dozwolone

  • brak


Produkty zakazane

  • słodycze
  • alkohol

 



 

Dieta jest przeznaczona dla wybrednych, ponieważ jest różnorodna i obfituje w pyszny składnik jakim jest masło orzechowe. Badania dowodzą utratę 11kg w ciągu roku. Osoby, które ściśle przestrzegały diety bez problemów otrzymały masę ciała na odpowiednim poziomie przez ponad 1,5 roku.

Popularne diety
Składniki mineralne
Witaminy
Choroby
Encyklopedia
<< wstecz
Pełna wersja vivalavita.pl | Informacje

Copyright © VivaLaVita
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB