vivalavita - żyj zdrowo

<< wstecz

Osobisty dietetyk

Pojutrze Międzynarodowy Dzień Dziecka

Dieta Diamondów - dieta życia

Dieta Diamondów - dieta życia
Skuteczność: 0 / 5
Czas trwania: 0 / 5
Wyrzeczenia: 0 / 5
Ile można schudnąć: 4.0000 / 5
Trudność: 0 / 5
Koszt: 0 / 5


 

Harvey Diamond - opracował dietę odchudzająca, która jest uważana za klasykę wśród innych form redukcji masy ciała lub dietą życia. Dietetyk amerykańskiego Instytutu Zdrowia w Austin zmagający się wówczas z nadwaga i problemami trawiennymi, szukał skutecznej diety, która pozwoli przede wszystkim oczyścić organizm z zalegających w nim toksyn i schudnąć. Efektem jego pracy jest dieta Diamondów, którą udoskonalił i opublikował wraz z żoną na początku lat 80.



  • Autor zakłada redukcję 6-7kg w czasie miesiąca.



Jadłospis powinien zawierać:

  • 60% węglowodanów

  • 30% białek

  • 10% tłuszczy



Główne założenia:

  • Należy zwrócić uwagę na duża podaż owoców (nie uwzględniając w diecie bananów) oraz warzyw. Obfitują one w wodę, wspomagającą proces oczyszczania organizmu.

  • Płyny są bardzo istotne należy wypijać ponad 2l wody dziennie, ale tylko między posiłkami.

  • Dieta nie wymaga obliczania indeksy glikemicznego i kalorii spożywanych pokarmów.

  • Istotna jest regularność spożywanych potraw

  • Nie wolno również umieszczać obok siebie wybranych grup produktów: produktów skrobiowych z białkowymi (nie podlegają one równoczesnemu trawieniu).

  • Białka i skrobię trzeba jeść z warzywami.

  • Spożywać główne posiłki dziennie – śniadanie, obiad oraz okazję od godziny 12 do 20.

  • Za raz po przebudzeniu do godziny 11:30 konsumować surowe owoce, świeży sok owocowy.

  • W ciągu dnia można sięgać po przekąski między posiłkami (owoce i warzywa np. w postaci sałatek i surówek, także soki).





Argumenty za

  •  do organizmu dostają się odpowiednie ilości witamin i składników mineralnych

  • po 2-3 tygodnia diety poprawia się stan skóry, włosów i paznokci

  • umożliwia uzyskanie prawidłowej masy ciała

  • wspomaga walkę z wzdęciami





Argumenty przeciw

  • Pierwszy posiłek spożywany o godzinie 12 może powodować bóle głowy, osłabienie, zmęczenie, złe sampoczucie

  • Dieta zawiera zbyt małe ilości białka

  • Pojawiające się biegunki i wzdęcia u osób z wrażliwym żołądkiem

  • nie jest dostosowana do ogólnych zaleceń żywieniowych

Produkty zalecane

  • orzechy
  • jabłka
  • marchew
  • ananasy
  • ogórwk
  • pomidor
  • cebula
  • brokuły
  • papryka
  • buraki
  • jabłka
  • melony
  • owoce cytrusowe

 



Produkty dozwolone

  • brak


Produkty zakazane

  • tłuste mięso
  • nabiał
  • alkohol
  • cukry proste
  • ocet w sosach do sałatek
  • białe pieczywo

 



  • Dieta Diamondów, zakłada spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, picie przynajmniej 2l wody dziennie oraz spożywanie trzech głównych posiłków dziennie. Stosowanie się do jej zasad ma oczyścić organizm z toksyn i spowodować redukcję masy ciała.

Popularne diety
Składniki mineralne
Witaminy
Choroby
Encyklopedia
<< wstecz
Pełna wersja vivalavita.pl | Informacje

Copyright © VivaLaVita
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB