vivalavita - żyj zdrowo

<< wstecz

Osobisty dietetyk

Dziś Światowy Dzień Walki z Otyłością
Data publikacji: 2013-11-20     
Autor: Użytkownik: Karolina Anna
Ocena: 5

Dlaczego jemy niezdrowo?

Dlaczego jemy niezdrowo?

Wiele osób ma problem ze spożywaniem nadmiernej ilości jedzenia nie wiedząc zupełnie skąd wziął się ten problem oraz jak mu zaradzić. W dużej mierze wiąże się to ze spożywaniem „śmieciowego” jedzenia, które w dzisiejszych czasach staje się często uzależnieniem od tego typu produktów. Sięgając po żywność typu fast food lub instant albo słodycze robimy to w celu szybkiego zaspokojenia głodu, jednak nie zastanawiamy się nad skutkami takiego jedzenia. Taką żywność wybieramy również ze względu na nastrój, aby poprawić sobie humor.  

Jedzenie jest jednym ze sposobów radzenia sobie z trudnymi sprawami. Żeby zmienić nawyki żywieniowe trzeba znaleźć inne sposoby pokonywania przeciwności losu. Oto przykłady na podstawie artykułu Leo Babauta

Jemy kiedy jesteśmy zestresowane. Jeśli zmienisz dietę na zdrowszą, jak będziesz w zamian radzić sobie ze stresem?
Jemy kiedy jesteśmy smutne lub w depresji. Jak możesz radzić sobie z tymi emocjami w zdrowszy sposób?
Jemy w celu nagrodzenia siebie, gdy zrobimy coś dobrze. W jaki sposób możesz się nagrodzić zamiast tego?
Jemy w towarzystwie. Jak możesz spędzać czas towarzysko bez jedzenia?
Jemy kiedy jesteśmy znudzone. Jak możesz przeciwdziałać nudzie?
Jemy kiedy odczuwamy złość. W jaki sposób możesz poradzić sobie ze złością nie używając jedzenia?
Jemy dla przyjemności. Jakich zdrowych sposobów sprawiania sobie przyjemności możesz się nauczyć zamiast podjadania?
Jemy z miłości. Często przyrównujemy jedzenie do miłości (nasze mamy mogły nam dawać smakołyki ponieważ nas kochały, albo nasz wybranek używał jedzenia żeby skraść nam serce), dlatego jedzenie staje się substytutem miłości. Gdzie możesz znaleźć miłość poza jedzeniem?


Wszystkie powyższe przykłady są rzeczywistymi potrzebami. Wszyscy potrzebują miłości, przyjemności, nagród i metod radzenia sobie ze stresem, nudą, smutkiem, samotnością, złością i frustracją. Dla wielu z nas jedzenie stało się domyślnym sposobem na ich spełnienie. Nie możemy więc tak po prostu odstawić jedzenia nie znajdując uprzednio innych zamienników. Jeśli tego nie zrobimy, bardzo szybko wrócimy do starych nawyków.

 

 

<< wstecz
Pełna wersja vivalavita.pl | Informacje

Copyright © VivaLaVita
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB